Olá! Tudo bem? Hoje vamos começar a conversar sobre os cuidados com a voz.

Nossa voz diz muito sobre nossa personalidade, nossas emoções, pensamentos e vontades. É um instrumento valioso em nosso corpo e como todo instrumento precisa de cuidados e manutenção.

Para entender melhor sobre a sua importância: você sabia, por exemplo, que a voz é o mais flexível e versátil instrumento acústico do planeta? Afinal, como é possível nós produzirmos tantos sons? A ciência ainda está tentando compreender tudo que está envolvido no processo de produção da voz e como pode ser tão variável.

Cantar por exemplo. É um sentimento, uma expressão, comunicação e identidade. É assim que o coração se expressa. E tudo isso deve ser realizado com muita atenção para evitar problemas futuros com a qualidade vocal.

Muitas crianças e até mesmo adultos podem apresentar problemas com sua voz devido aos abusos vocais (disfonias) e, por essa razão, precisam de um acompanhamento especializado. Mas então:

Como saber se meu padrão de voz é normal?

A reabilitação da voz é necessária quando o padrão de voz da pessoa se desvia da norma. Com isso em mente, é possível entender melhor quando existe um distúrbio. Um estudo recente realizado por Daniel Croake, Richard Andreatta e Joe Stemple, observou como os subsistemas de voz (respiração, fonação e ressonância) interagem em pessoas normais saudáveis. Eles chegaram a conclusão de que a “boa voz” deve considerar a quantidade de esforço colocada na região da garganta durante a fala e o quanto de ar sai pela boca durante a produção da fala.

Existem diversos tipos de “feridas” na região da laringe que podem ser a causa das disfonias – uma dificuldade em produzir a voz. Como exemplo, temos os populares “calos” que são os chamados nódulos vocais, que muitas vezes aparecem devido ao uso inadequado da voz.

Para identificar se você pode apresentar alguma alteração na sua voz acompanhe quais podem ser as causas:

• Faz uso profissional da voz: é professor, cantor, ator, orador, vendedor ou telefonista, por exemplo;
• Fala ou canta muito alto frequentemente;
• Fala com a voz mais grave que o habitual;
• Fala muito rápido;
• Fala muito baixo, forçando mais a garganta, projetando menos a voz.

Se você se enquadra em alguma dessas situações ou se você apenas quer investir mais nos cuidados com a sua voz aqui estão algumas dicas:

Dicas para cuidar da sua voz

• Ao invés de gritar de um cômodo para o outro em casa, aproxime-se da pessoa quando estiver se comunicando.
• Adquira o hábito de beber 2 litros de água por dia. Rotular suas garrafas de água com o número de vezes que deve beber uma certa quantidade pode ajudar. Além disso, você pode adquirir uma garrafa reutilizável bonita para te ajudar a mantê-lo motivado.
• Se você estiver gripado e com tosse procure evitar pastilhas com menta e eucalipto. Esses ingredientes podem contribuir com a tosse crônica.
• Não tente mudar o tom de voz, para mais grave ou aguda, sem orientação do fonoaudiólogo.
• Coma 1 maçã antes de usar muito a voz, (antes de dar uma aula ou palestra). Maçã possuí propriedades adstringentes e ajuda a limpar a boca e a faringe, melhorando a ressonância da voz e facilitando sua projeção

Se você suspeita de alguma alteração no padrão da sua voz, aproveite para agendar uma consulta online. Você pode tirar suas dúvidas e receber orientações sobre como proceder.

Nesse blog você poderá ter acesso a dicas diárias sobre cuidados com a voz e muito mais. Se inscreva aqui para receber as novidades!